А что вас смущает? Вы не хотите говорить другим об оп или боитесь не выдержать и заесть/запить не вовремя? Если первое то нормально все будет проходить, если сами не привлечете внимания никто и не заметит. Поднесли бокал к лицу и поставили обратно, никто же за вами не следит выпили вы или нет. А выдержать время между поел попил вполне реально. А если второе и для вас просто мука не запивать еду, то со временем сможете запивать, хотя это не очень полезно и лучше бы переучиться. Но плохо от запитой еды не станет.