Кето-диета, Кетоз, Кетогенное питание

[natamylove]

Я с мая на кето гулялась.циклическое 6 дней кето+1 день углеводы и так до сих пор практикую.жир сгорает.у меня третий год пошел после опер.дожимаю.Я не ела 75 %жира,считаю,это излишне.Такой большой процент жира кетозники держат,потому что боятся из кетоза выпасть.Я живу на 55%жира,35% белка и 10%углей.Мне белки не безразличны,я не хочу состоять только из жировой ткани,мне и мускулы нужны.А худеют не от кетоза,а от дифицита калорий,кетоз дает просто удобство-абсолютно выключается аппетит и не тянет на угли.

[Пропаганда]

Я с мая на кето гулялась.циклическое 6 дней кето+1 день углеводы и так до сих пор практикую.жир сгорает.у меня третий год пошел после опер.дожимаю.Я не ела 75 %жира,считаю,это излишне.Такой большой процент жира кетозники держат,потому что боятся из кетоза выпасть.Я живу на 55%жира,35% белка и 10%углей.Мне белки не безразличны,я не хочу состоять только из жировой ткани,мне и мускулы нужны.А худеют не от кетоза,а от дифицита калорий,кетоз дает просто удобство-абсолютно выключается аппетит и не тянет на угли.

Спасибо за ва опыт, то есть, бариартрия кетозу не помеха. У меня вчера кончился омез, а если я ем на ночь мясо, то могу подскочить из-за заброса в гортань желудочного сока среди ночи. И я прям боялась, весь день одно мясо, овощей совсем чуть, но ночь прошла прекрасно. Мне теперь надо скинуть, я в этом году от нескончаемого стресса набрала лишнее.

Вообще меня наличие самой операции (СЛИВ) очень поддерживает, я верю, что все теперь смогу. Но, когда дома много всего случается, то набор веса, обжорство - как реакция на стресс, защитная, имеет место быть.