Девочки и мальчики призывники и новобранцы, давайте дружить.

[Дуська]

Ни на один день за все почти ВОСЕМЬ лет с момента операции не пожалела о сделанном! Несмотря на то, что из сброшенных 49 кг вернулись назад 25. (Линеечка - 112 - 63 - 88)
За последние 3 года вернулись только 3 кило. А 22 - это моя ошибка и моя вина.
Первые три года я была вот так же восторженна, как новички. А потом за два года не заметила, как на пристрастии к сладкому наела 22 кило!
НО!! Страшно подумать, сколько бы я весила сейчас, если бы не сделала операцию. 140? 160?
Здоровье хорошее и волнуют только возрастные мелочи, совершенно естественные в мои 52 года.

Если новички хотят советов, то дам на основании собственного опыта.
1. Сладости есть можно. Нельзя их запивать. Нельзя есть сладости вместо еды. Конфеты и шоколад, сгущенка, мороженое, шоколадные пасты - ваш враг, они пролетают в желудок незаметно.
2. Мучное (десерты и всякие плюшки-пряники) есть можно, нельзя его запивать. То есть не превращайте сладкое в жидкость.
3. Не пьем кока-колу, лимонады и прочие сладкие жидкости. Не утоляем ими жажду! Количество сахара в чае или кофе так же контролируем. Лучше совсем без сахара.
4.Если вес пошел вверх, первым делом прекратите есть сладкое. Чтобы не слишком мучиться, позвольте себе 1 конфетку или 1 булочку-пряник в день. Даже запить можно чаем или кофе, но если это всего 1 булочка за весь день.
5. Всю жизнь следите за объемом съедаемого за один раз. Ваш желудок сам регулирует первое время этот объем, но у толстяков поломка не в желудке, а в мозгах - не заметите, как прибавите "еще мааленький кусочек", и он не сразу, но все равно начнет пролезать. (У меня не начал, но эта проблема у большинства заново набирающих вес - у них объем увеличился).
За время сброса веса вы привыкнете к определенному объему пищи, поэтому продолжайте накладывать в свою тарелку именно это количество и не берите добавку. Не ешьте из общей посуды - картошка или макароны из сковородки отчего-то вкуснее.

Таким образом вы можете сохранить достигнутый результат и набирать не более 1 кг в год. Или не набирать.