Как быстро похудеть, подготовив себя к бариатрической операции

[Tada]

• Овощи - сырые, запечённые в духовке (посыпанные чесночным порошком) и в виде салатов; салаты заправляем маслом, сметаной (убедитесь, что в неё не добавлен крахмал!), йогуртом (разумеется, без добавок - plain yogurt) или коттеджем.

Скажите, пожалуйста, вот эта загадочная заправка "коттедж" из каких ингредиентов составлена?
"Кетогеничные овощи" для запекания в духовке - это баклажаны, перец, томаты, кабачок, лук?

[Karlson]

Карлсон, ты просто герой! Колоссальная работа проведена. Молодец.

Я бы, конечно, мог покупаться в лучах славы, но на самом деле героизма и силы воли тут ноль если знаешь главный секрет: убрав углеводы и не подбрасывая инсулин постоянными (многократными в течение дня) приёмами пищи, перестаёшь испытывать чувство голода т.к. тело переходит из состояния гликолиза (когда в качестве основного источника энргии используется глюкоза) в состояние кетоза (когда топливом служат в основном кетоны, или кетоновые тела).

Скажи, а как себя ведёт кожа?

Фигово себя ведёт - обвисла. Из оставшихся до идеального веса 12 кг несколько приходится на кожу - не спешит стягиваться. В наших краях в таком случае (когда сильно похудел) положена бесплатная пластическая операция, но я не хочу - мне спешить некуда, пусть стягивается как ей хочется.

Спорт есть у тебя, или обычный распорядок?

Спорта не было, нет и не предвидится. Необходимость спорта - такой же обман и афера, как холестерин и низкокалорийные диеты.

[Tada]

Я бы, конечно, мог покупаться в лучах славы, но на самом деле героизма и силы воли тут ноль если знаешь главный секрет:

Купайтесь, купайтесь. Изучить теорию - одно, а вот достигнуть нужный результат зная и используя теорию - это, как говорят в Одессе "две большие разницы".

Сможешь ли ты всю жизнь питаться, как сейчас? Результат шикарный, но как его удержать?

В этом и засада!
Karlson, спасибо за подробности, у вас получается кетодиета с условием есть это меню раз в сутки, так?
Интересно, а как зажиревшая ранее печень может реагировать на такое поступление жирненького?
Или с таким меню можно экспериментировать только людям без хронических заболеваний (суставы, печень), что скажите?

- - - Добавлено - - -

То, что мы едим, можно кратко описать фразой "то же, что и раньше, но без быстрых углеводов (мучного, картошки, риса и т.п. - и прежде всего сахара!) и сахарозаменителей.

А почему сахарозам нельзя?

[Karlson]

у вас получается кетодиета с условием есть это меню раз в сутки, так?

По большому счёту да, но если следовать определению кето-диеты (а это - определённое соотношение БЖУ), то я не могу сказать, что соблюдаю её. Я бы скорей назвал это более общим термином LCHF (мало углеводов, много жиров) т.к. ничего не подсчитываю.

Интересно, а как зажиревшая ранее печень может реагировать на такое поступление жирненького?

У меня реагировала прекрасно. Кроме того, я не могу сказать, что потребляю просто кошмарное к-во жиров (хотя, конечно, профессионального диетолога хватила бы кондрашка).

Или с таким меню можно экспериментировать только людям без хронических заболеваний (суставы, печень), что скажите?

Скорей всего Вы правы. Тут я не советчик - если есть проблема со здоровьем такого плана, то нужно провести исследование в интернете и не спешить с резкими шагами. Возможно, этот путь противопоказан.

А почему сахарозам нельзя?

Сахарозаменители действительно содержат ноль калорий. Но они делают нас толстыми и больными не через калории! Чувство сладости - это сигнал нашему организму, что поступил сахар. Наше тело знает, что сладкое - это непременно сахар в одном из его видов: сахарозаменители были изобретены только в 1879 году - на довольно позднем этапе эволюции :-) (а широкое распространение получили вообще в последние несколько десятилетий - и именно в эти десятилетия ожирение приняло масштабы пандемии, т.е. глобальной эпидемии - странное совпадение, не правда ли?). А если тело знает, что сладкое - это непременно сахар, так как же оно прореагирует на сахарозаменитель? Вы абсолютно правы - скачком инсулина... Если вы на прерывистом голодании и выпьете напиток с сахарозаменителем находясь в фазе голодания, эта фаза тут-же прекратится. Но это ещё пол-беды. Основная проблема в резистивности к инсулину. Вкратце: инсулин, произведённый в ответ на чувство сладкого, приходит на поле боя чтобы сразиться с сахаром и... не обнаруживает врага! Когда это повторяется многократно раз за разом, организм привыкает к тому, что тревоги - ложные, и перестаёт реагировать на сладкое, т.е. развивается нечувствительность к инсулину. А теперь представьте, что в один прекрасный момент действительно поступает сахар! Это и есть диабет 2-го типа. Если он у вас уже есть, то прерывистое голодание скорей всего избавит вас от него.

Если бы мне приставили пистолет и сказали выбрать между обычной колой (с сахаром) или диетической (с сахарозаменителем), я бы выбрал с сахаром. Потому что подсластители - прямой путь к инсулинорезистентности. Вы обратили внимание, что раньше миллионы людей употребляли сахар в нормальных количествах (пили чай с сахаром, немного сладостей) и никаким диабетом и близко не болели?

Обратите внимание, что вышеописанный механизм действует с любыми подсластителями - "хорошими" и "плохими", натуральными и синтетическими, серобуромалиновыми и фиолетовыми в крапинку. Иногда можно прочитать в интернете, что "вот никакие нельзя, а такой-то можно". Теперь, когда вы знаете принцип влияния этой гадости на инсулин, для вас очевиден простой факт: если подсластитель вызовет чувство сладости (а иначе это не подсластитель) - механизм сработает. Точка. Мозг примет сигнал сладости (каким бы ни был его источник) и всё - инсулин подскачет. Конечно, он подскачет меньше если сахзам менее сладкий, т.е. некоторые навредят меньше, но говорить о том, что существуют абсолютно безвредные подсластители, увы, не приходится.

Если интересно, то вот научное исследование по этому поводу:

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

[АсенькаАся]

если похудеть нужно быстро, то можете попробовать

Зарегистрируйтесть для просмотра ссылок

. Этот чай стоит только из натуральных компонентов, уменьшает аппетит, налаживает работу желудочно-кишечного тракта, обладает седативным действием и улучшает состояние кожи.